避免聖誕節假期低迷，我們的最重要技巧可以讓您和您的家人在節日期間活躍起來。
在聖誕節假期期間，我們可能都對情緒低落感到熟悉，但是您知道聖誕節的疲勞和一月的低迷是由荷爾蒙驅動的真實事物嗎？聖誕節準備，預期和參與的高潮和低穀會產生強大的激素，這些激素在情緒中起著重要的作用，可以抑製我們的免疫係統。疲倦會影響我們的信心，幸福，觀點和專注能力。幫助您的孩子（和您自己）避免聖誕節的疲勞和即將到來的一月低迷，以回到學校的重點，並準備好開始新的一年。bwin国际娱乐
這篇文章於2016年首次發表，並已修改為包括共同安全活動。
1.保持忙碌
- 讓孩子們參與計劃，準備和清理餐後和度假活動。他們會感到有用並喜歡一起工作。
- 要求孩子們組織一部家庭電影下午 - 選擇電影，同意時間，安排房間並準備小吃。
- 建造堡壘，火箭或彈丸射擊機器人從廢棄的包裝中出發。
- 請孩子們挑選幾個不再使用的玩具和書籍（因為他們為新禮物騰出空間），然後將他們帶到當地的慈善捐贈點。
- 要獲得更多靈感，請查看我們的有趣活動想法聖誕活動頁。
2.休息
在節日期間，不要回避快速的小睡！即使您的孩子在幾年前下午的午睡離開了下午的午睡，他們的床上有漫畫，拚圖或書籍（沒有屏幕）在床上安靜的時間也可以幫助一連串的深夜後重新平衡能量水平。和孩子們一起curl縮好書可以感覺像是一種真正的享受。
3.移動
即使在花園裏隻有五分鍾的時間，每天早晨進行回收或喂鳥也會對能量水平產生積極影響。在當天晚些時候進行30分鍾的溫和運動（散步，尋寶遊戲或跑步），以釋放那些感覺良好的內啡肽，以改善您的心情。
4.出去探索
您可以做很多免費的戶外活動，當地指南允許。創建一個尋寶遊戲，穿過公園，樹林或海灘。請記住與任何其他有相同想法的人的社交距離。
觀看此視頻以獲取有關如何的想法偷偷學習到家庭散步。
5.組織一些家庭樂趣
6.其他黃金規則以避免疲勞
- 保持水合。這可能很困難，但是請確保每個人都在一天中的飲用水。
- 獲得一些新鮮空氣 - 喂食鴨子，互相挑戰公園的比賽。
- 吃早餐。嚐試以牛奶，雞蛋或酸奶的形式包括蛋白質。
- 保持定期的睡眠方式 - 盡量不要讓孩子們連續幾個多深夜。
- 有一個非常非常好的伸展！
